كل كتاب ينتظر قارئه
ابحث بهدوء بين الكتب المفردة والمجموعات، وصفِّ الرفوف حتى تصل إلى القراءة التي تشبهك.
فهرس مكتبة نامزو
توصيل إلى جميع محافظات العراق · الدفع عند الاستلام
توصيل إلى جميع محافظات العراق · الدفع عند الاستلام
ابحث بهدوء بين الكتب المفردة والمجموعات، وصفِّ الرفوف حتى تصل إلى القراءة التي تشبهك.
فهرس مكتبة نامزو
ابحث بهدوء بين الكتب المفردة والمجموعات، وصفِّ الرفوف حتى تصل إلى القراءة التي تشبهك.
فهرس مكتبة نامزو
هارييت جريفي
متوفر
لن تختفي كل الضغوط، لكن يمكنها أن تتوقف عن إدارة جسدك ويومك.
يشرح «كيف تتخلص من التوتر» كيف يتسلل الضغط إلى النوم والتنفس والتركيز والطاقة، ثم يحوّل الهدوء من أمنية عامة إلى ممارسات صغيرة يمكن تجربتها وسط يوم مزدحم. تقترح هارييت جريفي وسائل للاسترخاء، والانتباه إلى المحفزات، وإعادة ترتيب بعض عادات اليوم حتى لا يبقى الجسد في حالة تأهب مستمرة. حجمه الصغير يجعله مرجعًا سريعًا في الأيام الثقيلة، لكنه لا يبيع وهم حياة بلا قلق. وعندما يصبح التوتر شديدًا أو مستمرًا ويعطل الحياة، تبقى المساعدة المتخصصة هي الخطوة الأهم.
