الوصف

تبحث هارييت جريفي في العوامل التي تمنح الحياة قدرًا أهدأ من الرضا: طريقة الحديث مع النفس، والعلاقات، والامتنان، والراحة، والقدرة على ملاحظة ما ينجح بدل انتظار يوم مثالي لا يأتي. يقدّم الكتاب أفكاره في مقاطع خفيفة وممارسات قابلة للتجربة، من دون أن يعد القارئ بإلغاء الحزن أو تحويل التفاؤل إلى واجب. فائدته في أنه يساعدك على تمييز ما تستطيع تغييره داخل يومك وما يحتاج إلى قبول أو دعم. قراءة صغيرة تفتح مساحة للتأمل، لا وصفة طبية ولا بديلًا عن العلاج عند وجود اكتئاب أو معاناة مستمرة.