الوصف

تتعامل ليزا ستورج مع الضحك بوصفه ممارسة يمكن استدعاؤها، لا مكافأة لا تظهر إلا عندما تصبح الحياة مثالية. تبدأ بتمارين إحماء بسيطة، ثم تقترح أنشطة تساعد الجسد على الانتقال من الضحك المصطنع إلى ضحك حقيقي أكثر تلقائية. يربط الكتاب بين الضحك والاسترخاء والحضور في اللحظة وتخفيف الأثر الجسدي للتوتر، ويمنح القارئ طرقًا لإدخال مزيد من الخفة إلى الروتين والعمل والعلاقات. لا تحتاج إلى موهبة في المرح أو سبب استثنائي كي تجرب تمارينه؛ يكفي أن تمنح نفسك الإذن بالبداية. دليل عملي صغير يذكرك بأن العناية بالحياة لا تعني التعامل معها بجدية طوال الوقت.